Dålig sömnkvalitet, sömnlöshet orsakad av otillräckligt melatonin?😴
Den 21 mars är det Världssömndagen.😴Nästan 1/3 av en människas liv går åt till att sova. Sömn är väldigt viktig för att vi ska ha en frisk kropp och en full ande. Men på grund av livsstress, sjukdomar och psykiska problem har en god sömn blivit mycket sällsynt.
Exogent melatonintillskott är effektivt för sömnlöshet orsakad av minskad melatoninutsöndring, såsom primär sömnlöshet hos äldre. Det är dock ineffektivt för sömnlöshet som inte orsakas av minskad melatoninutsöndring, såsom sömnlöshet orsakad av depression, ångest, fysiska sjukdomar, droger och stimulerande ämnen💤.
Så var är melatonin? Kan det hjälpa dig att sova?
Rent melatoninpulver kan hjälpa till att reglera människors dygnsrytm (även känd som "kroppsklocka") och sömn💤. Det är ett hormon som produceras av hjärnan som svar på mörker. Melatonin är ett av de hormoner som utsöndras av hjärnans tallkottkörtel. Det tillhör heterocykliska indolföreningar, och dess kemiska namn är N-acetyl-5-metoxitryptamin.
Melatonin kommer att lagras i tallkottkörteln efter att ha syntetiserats och frigjorts av tallkottkörtelceller som kontrolleras av sympatisk nervexcitation. Utsöndringen av melatonin har en uppenbar dygnsrytm, utsöndringen kommer att undertryckas under dagen och utsöndringen kommer att vara aktiv på natten. en av dess mest kända fördelar är att den kan förbättra sömnkvaliteten. förkortar tiden för att vakna upp och somna före sänggåendet, och har en relativt stark funktion att justera jetlag.
Dessutom kan melatonin förhindra patologiska förändringar, fördröja åldrande och reglera det centrala nervsystemet, immunsystemet och kardiovaskulära systemen.
1) Förbättra sömnkvaliteten
Melatoninets välkända funktion är främst att förbättra sömnkvaliteten. Det kan förkorta tiden för att vakna innan man går och somnar, minska antalet uppvaknanden under sömnen avsevärt, förkorta sömnstadiet, förlänga fasen av djupsömn .
2) Justera dygnsrytmen och fördröja åldrandet
Melatonin är en ormon in vivo som inducerar naturlig sömn. Den övervinner sömnstörningar och förbättrar sömnkvaliteten genom att reglera människors naturliga sömn. Utsöndringen av melatonin har en dygnsrytm.
Och minskningen av melatoninnivåer och sömnförlust är viktiga tecken på mänsklig hjärnans åldrande.
Därför kan tillskott av melatonin från utsidan av kroppen upprätthålla melatoninnivån i kroppen i ett ungt tillstånd och hjälpa till att justera och återställa dygnsrytmen. Det fördjupar inte bara sömnen och förbättrar sömnkvaliteten, utan ännu viktigare, det förbättrar hela kroppens funktionella tillstånd, förbättrar livskvaliteten och bromsar åldrandet.
3) Reglerande effekt på det centrala nervsystemet
Många studier har visat att melatonin, ett endogent neuroendokrint hormon, har direkt och indirekt fysiologisk reglering på centrala nervsystemet. Det har terapeutiska effekter på sömnstörningar, depression och psykiska sjukdomar och har en skyddande inverkan på nervceller. Till exempel har melatonin en lugnande effekt och kan behandla depression och psykisk sjukdom. Dessutom kan den skydda nerver, lindra smärta och reglera hormoner som frisätts av hypotalamus.
4) Reglerande effekt på immunförsvaret
Det neuroendokrina och immunsystemet är sammankopplade. Immunsystemet och dess produkter kan förändra neuroendokrina funktioner, och neuroendokrina signaler kan också påverka immunfunktionen.
Till exempel kan melatonin reglera cellulär och humoral immunitet och aktiviteterna hos olika cytokiner.
5) Reglerande effekt på det kardiovaskulära systemet
Melatonin är en ljussignal med flera funktioner. Genom förändringen av dess utsöndring överförs informationen från omgivningens ljuscykel till relevanta vävnader i kroppen så att deras funktionella aktiviteter kan anpassa sig till förändringarna i omvärlden.
Biologiska dygns- och säsongsrytmer är nära besläktade med periodiska energi- och syreförsörjningsförändringar i hjärt- och kärlsystemet. Funktionerna i kärlsystemet har uppenbara dygnsrytmer och säsongsrytmer, inklusive rytmicitet i blodtryck, hjärtfrekvens, hjärtminutvolym etc. Melatonin utsöndras huvudsakligen på natten och påverkar olika endokrina och biologiska funktioner.
Alla kan förbättra sömnkvaliteten på egen hand, som att slappna av i kroppen innan de går och lägga sig, lyssna på ett stycke mjuk musik eller meditera för att väcka motivationen till sömn. Så länge du hittar ett sätt att främja sömn som passar dig kommer du ofta få dubbelt så mycket resultat med halva ansträngningen.
Därför är melatonin efterfrågat på marknaden, och många människor behöver använda det för att förbättra sömnproblemen.Som professionell melatonintillverkare levererar Xi'an Sonwu högkvalitativt melatoninpulver till ett konkurrenskraftigt pris.Om du har behov, tveka inte att kontakta Xi'an Sonwu.