De 4 vanligaste "mantran" som personer med depression säger, jag hoppas att du inte har något av dem
Den 5 juli 2023 begick sångerskan Coco Lee självmord på grund av depression. 🕯️🕯️Otaliga nätanvändare sörjde spontant och kom ihåg henne🙏🏼🙏🏼.
Coco Lee är den första kinesiska sångerskan att uppträda på Oscarsgalan. Hon utsågs till "kinesernas ljus" av Time Magazine. Hon har också hyllats som upplysningslärare och drottning av sångerskor som Elva Hsiao och Angela Chang. Hon möter alltid allmänheten med ett positivt och kraftfullt utseende. Därför, efter att Coco Lees syster Li Silin meddelat sitt självmord på sociala plattformar den 5 juli, uttryckte kollegor och fans inom underhållningsbranschen misstro, vilket också utlöste diskussioner om depression bland vissa människor.
Många kanske undrar: Är depression så läskig? Varför har det inte botats efter så många år?
Strängt taget är depression en depressiv sjukdom. Det är en grupp av humörstörningar med betydande och ihållande lågt humör som det huvudsakliga kliniska kännetecknet. Dess symtom inkluderar långsamt tänkande, försämrad kognitiv funktion, negativa kognitiva mönster, och tre asymtomatiska (hopplösa), hjälplöshet, värdelöshet), psykomotorisk retardation, ångest, psykotiska symtom, etc.
Uppkomsten av depression är relaterad till biologiska faktorer, sociala faktorer och psykologiska faktorer. Den genomsnittliga åldern för depression är mellan 20 och 30 år och det finns cirka 350 miljoner patienter med depression över hela världen. 2019 års nationella epidemiologiska undersökning visade att livstidsprevalensen av depression var 6,8 %, och återfallsfrekvensen varierade från 50 % till 85 %.
Depression, som en vanlig psykologisk sjukdom i modern klinisk praxis, botas ofta inte över en natt. I de flesta fall är det nära relaterat till ens känslor och ande. När stress ackumuleras lite i taget, kommer det att framkalla sjukdomen. Om patienter kan upptäcka sina fysiska avvikelser i tid och aktivt vidta åtgärder för att göra relevanta justeringar kan de kanske undvika att drabbas av depression.
Vanligtvis tenderar personer som lider av depression att säga följande mantran i det dagliga livet, och de flesta av dem sägs avsiktligt eller oavsiktligt. Till detta måste alla vara tillräckligt uppmärksamma.
1. "Allt är mitt fel"
Om du är omgiven av människor som lider av depression, kommer du ofta att höra dem säga: "Det verkar som att allt är mitt fel, och jag är en överflödig tillvaro." Faktum är att för patienter med depression är ett av de mest uppenbara symtomen att de är benägna att skylla sig själva, vilket med största sannolikhet är nära relaterat till deras ursprungsfamilj. Till exempel har många deprimerade patienter befunnit sig i en "alltför moralisk" miljö. Under uppväxten innebär den så kallade överdrivna betoningen på moral att oavsett vad som händer kommer föräldrar att förespråka att deras barn behöver reflektera och erkänna att de har gjort misstag.
2. "Ingenting är intressant"
Om människor lider av depression är ett annat framträdande symptom att de lätt tappar intresse och lust. Enligt relevanta vetenskapliga kliniska studier upplever personer med depression ofta avvikelser i tre neurotransmittorer i hjärnan, nämligen avvikelser i serotonin (5-hydroxitryptamin), abnormiteter i noradrenalin och avvikelser i dopamin.
Bland dem distribueras 5-hydroxitryptamin huvudsakligen i hypotalamus och tallkottkörteln i människokroppen. Det kan delta i regleringen av människokroppens fysiologiska funktioner, såsom sömntillstånd, kroppstemperatur etc. Det kan också påverka människans lycka till viss del, och Personer med depression har betydligt lägre serotoninnivåer än vanliga människor. Därför är de benägna att få sömnstörningar, särskilt sömnlöshet, och är benägna att känna sig oroliga och deprimerade.
3. "Det är bättre att dö än att leva."
För personer med depression är det lätt att säga några extremt pessimistiska och irriterande ord när de stöter på några små motgångar eller svårigheter. De kommer att känna att de inte kan övervinna hindren framför dem och att de är värdelösa. När det är svårt kan du till och med känna att livet är meningslöst och att leva är det största lidandet.
Sådana människor kanske inte har enastående prestationer i sitt dagliga arbete, men i sina personliga liv är de benägna att utbrott av negativa känslor, skyller vanemässigt på andra och nämner ofta döden avsiktligt eller oavsiktligt eller begår några handlingar av självskada.
4. "Jag är bra för ingenting, inte bra någonstans."
Om en person tappar intresset för världen, då kanske vanliga människor bara känner att "världen är tråkig och tom", medan patienter med depression kommer att säga "Jag är tråkig, värdelös, inte bara obetydlig" Jag har ingen förmåga" och en rad kommentarer.
För den här typen av människor, oavsett vilka förändringar som har skett i den yttre världen, kommer de att skylla sig själva för dåliga saker. Därför, ur en psykologisk synvinkel, tror man ofta att patienter med depression har extremt höga moraliska standarder. Så bundna av normer att de kommer att ta till självangrepp på ett sådant sätt.
S-Adenosylmetionin (SAMe)är ett vanligt samsubstrat involverat i metylgruppöverföringar. SAMe är en molekyl som ständigt produceras av alla levande celler, som främjar bildning av broskvävnad och konkrescens, kan hjälpa till att bekämpa depression, Alzheimers sjukdom, leversjukdom och smärtan av artros, SAMe är nu universellt erkänt som ett viktigt läkemedel för att lösa leversjukdomar.
(1)S-Adenosylmetionin är en bra näring för levern, kan förhindra alkohol och levercellsskada;
(2)S-Adenosylmetionin har anmärkningsvärda förebyggande effekter på kronisk aktiv hepatit, och andra faktorer som orsakade leverskada, hjärtsjukdomar och så vidare.
(3)S-Adenosylmetionin har visat sig vara lika effektivt som farmaceutisk terapi för artrit och allvarlig depression.
(4)I USA säljs SAM som ett näringstillskott under marknadsföringsnamnet SAM-e (även stavat SAME eller SAMe). Viss forskning har visat att att ta SAM regelbundet hjälper till att bekämpa depression, leversjukdom och smärtan av artros. Flera kliniska prövningar indikerar fördelar för depression, vissa leversjukdomar och artros.
Om du upptäcker att du eller människorna runt omkring dig har onormala känslomässiga uttryck i ditt dagliga liv, vilket kan tyda på tecken på depression, då måste du vara mer vaksam och aktivt vidta åtgärder för att bli av med depression. Du kan registrera dina dagliga tankar och tankar genom att skriva en dagbok. Känn, möta dig själv så uppriktigt och heltäckande som möjligt.
Samtidigt måste du också lära dig att älska livet, komma överens och kommunicera mer med familj och vänner, och etablera fler kontakter med omvärlden för att göra dig själv mer fördomsfri och mer trygg i livet. Om din depressionstendens är allvarlig måste du också genomföra motsvarande långtidsbehandling, och vid behov är det bäst att regelbundet kommunicera med en psykolog.